21天减肥法隔多久一次 21天减肥法经期可以用吗

减肥是天减天减很多女生一生的事业，特别是肥法肥法一些易胖体质的女孩子，就要依靠节食+运动进行减肥瘦身。隔多V型《749*3814》长沙外围酒店服务提供外围女小姐上门服务快速安排人到付款其中最受欢迎的久次经期减肥方式就是21天减肥法。

21天减肥法隔多久一次 

在用完一次21天减肥法后，可用最好是天减天减能隔2个月再进行这个方法，最少也要间隔1个月。肥法肥法这样身体才能够有足够的隔多时间复原，避免身体健康受到伤害。久次经期 

21天减肥法后要注意什么 

在用21天减肥法成功减肥后，可用也要注意一些方面才能保持减肥瘦身的天减天减效果。不然出现反弹现象，肥法肥法前面一次的隔多努力就白费了，下一次开始减肥又会回到原点。久次经期 

保持均衡规律的可用V型《749*3814》长沙外围酒店服务提供外围女小姐上门服务快速安排人到付款饮食 不要以为在用21天减肥法成功减肥之后，就可以暴饮暴食了，还是需要保持好的饮食习惯，否则很容易反弹，之前的努力也白费了，就算进行新一轮的减肥，又重复这个过程也是没有效果的。因此在成功减肥之后，进食也是吃七分饱，不要在正餐之外加餐，每天补充足够的水分，促进新陈代谢。保持身材。 

适当的运动 运动本身就是有一定的消耗身体热量，燃烧脂肪的作用的，因此在21天减肥法成功之后，也不要忘记多进行运动，如快走、慢跑、瑜伽、跳绳、呼啦圈等都是可以帮助保持身材的。

21天减肥法经期可以用吗

月经期间不适宜用21天减肥法减肥。 

21天减肥法是需要严格控制饮食，类似饥饿疗法，特别是前3天是需要完全断食，只喝水，而女性在月经期间本来身体各方面营养就降低，再断食的话，会对身体造成一定的影响，可能造成月经紊乱等问题。因此月经期间最好是不要用21天减肥法减肥。 

经期用21天减肥法有什么危害 

导致贫血 

一般来说，21天减肥法的几天断食普通人可能都会因此出现不良反应。更何况月经期间女性身体本身就会变得比较虚弱，容易发生贫血现象。这时应该补充营养，多吃一些含蛋白质和铁丰富的食物。如果使用21天减肥法的话，3天的断食期再加上后面严格的饮食控制，使得不能在月经期间及时补充营养物质，可能会使身体更加虚弱，甚至出现面色苍白、气短、头晕等贫血症状。 

容易月经不调 

少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。而使用21天减肥法，可能会由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

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